도서 <가장 위대한 비밀> 이해 진짜 당신은? 인식 마음의 힘 행복에 이르는 길

《가장 위대한 비밀》은 《비밀》의 베스트셀러 작가 론다 번이 쓴 자기 계발서입니다. 이 책은 끌어당김의 법칙에 기반을 두고 있으며, 사람들이 자신의 생각과 믿음을 통해 자신의 현실을 창조할 수 있는 힘이 있다는 생각에 초점을 맞추고 있습니다. 이글에서는 책 가장 위대한 비밀에서 다루는 비밀의 이해, 진짜 당신은, 인식, 마음의 힘, 및 행복에 이르는 길에 대해 소개하겠습니다.

 

가장 위대한 비밀 이해

눈에 잘 띄지만 대부분의 사람들에게 알려지지 않은 비밀의 개념은 역사를 통틀어 관심의 대상이었습니다. 이 비밀은 세상의 선지자, 현인, 종교 지도자들에게 알려졌으며 부정적인 생각, 감정, 믿음에서 사람들을 해방시키는 힘이 있습니다. 비밀을 이해하는 첫 번째 단계는 우리 자신의 정체성에 대한 우리의 이해에 의문을 제기하는 것입니다. 많은 사람들은 자신이 이름, 나이, 민족, 직업 및 일련의 기억을 가진 사람이라고 믿습니다. 그러나 정체성에 대한 이러한 이해는 고통과 괴로움을 일으키는 환상입니다. 부정적인 감정을 경험한다면 자신에 대한 진실을 아직 밝히지 못했다는 신호입니다. 몸과 마음은 종종 진짜 우리라고 생각하지만 실제로는 환상에 불과합니다. 몸은 진짜 우리를 이곳저곳으로 실어 나르는 자동차와 같습니다. 마음은 종종 실제인 것처럼 보이지만 실제 우리가 아닙니다. 자신을 "나"라고 말하고 말하는 우리 머릿속의 목소리는 단순히 우리 마음의 산물입니다. 끊임없는 행복의 삶의 비결은 우리가 우리의 생각이나 감정이 아님을 깨닫는 것입니다. 우리의 성격은 일생 동안 변하기 때문에 우리는 성격 특성의 집합체가 아닙니다. 우리의 생각, 감정 또는 성격 특성은 끊임없이 변화하기 때문에 진정한 우리를 찾을 수 없습니다. 대신 실제 우리는 이러한 것 너머에 있으며 말로 완전히 이해할 수 없습니다.

 

진짜 당신은? 

자신이 진정 누구인지 또는 무엇인지 궁금한 적이 있습니까? 대답은 당신의 몸, 마음, 성격에 있는 것이 아니라 당신의 자각에 있습니다. 자각은 당신이 경험하는 다른 모든 것을 자각하게 만드는 것이며, 그것은 지속적이고 변하지 않으며 영원합니다. 당신의 인식은 순수한 사랑과 무한한 평화이며 세상의 모든 사람이 공유합니다. 그것은 당신의 가장 깊숙한 부분이며 당신의 몸과 기분이 변하더라도 항상 동일하게 당신 주위에 존재합니다. 당신의 마음과 몸은 인식을 위한 지역화된 깔때기처럼 행동하여 당신이 그 완전한 확장을 경험하는 것을 막습니다. 죽음에 대한 두려움은 몸이 죽으면 자아도 함께 죽는다고 잘못 믿는 데서 온다. 그러나 실제로 인식은 불멸이며 모든 물질적인 것은 죽습니다. Awareness의 힘에 접근하기 위해 당신은 이미 Awareness이기 때문에 아무것도 될 필요가 없습니다. 당신이 인식이라는 지식 속에서 살면 당신의 마음, 생각, 그리고 그것들과 함께 오는 고통이 배경으로 사라지고 순수한 행복과 행복으로 이어질 것입니다.

 

인식 

 "내가 알고 있는가?"라고 스스로에게 물어보십시오. 대답하기 위해 마음을 사용하지 않고 인식의 존재를 느끼십시오. 당신의 마음이 어떤 생각이나 대답을 방해하려고 한다면, 간단히 다시 질문하십시오. Awareness를 붙잡으려고 하지 말고, 단지 그것과 함께 오는 안도감, 평화로움, 행복을 느끼세요. 평화롭고 자각하는 마음의 상태로 가는 여정은 생각을 고요하게 하는 것에서 시작됩니다. 마음이 생각과 감정으로 어수선하면 현재에 집중하기가 어렵습니다. 마음을 고요하게 하려고 노력하면 인식을 더 쉽게 알아차리기 시작할 것입니다. 1단계는 마음을 가라앉히기입니다. 내면의 평화를 향한 여정의 첫 번째 단계는 마음을 고요하게 하는 것입니다. 이것은 생각의 끊임없는 수다에서 한 걸음 물러나 현재 순간에 집중하는 것을 포함합니다. 그렇게함으로써 당신은 평화와 평온함을 느끼기 시작할 것입니다. 2단계는 알아차림 알아채기 입니다. 마음이 고요해지기 시작하면 자각을 자동으로 알아차리기 시작할 것입니다. 하루 종일 가능한 한 여러 번 인식의 느낌에 집중하십시오. 이것은 당신의 평화와 평온의 감각을 깊게 할 것입니다. 3단계는 자각으로 머무르기입니다. 마지막 단계는 자각으로 머무는 것을 연습하는 것입니다. 이렇게 하려면 주의를 기울이는 방식을 수정해야 합니다. 마음에 카메라와 같은 줌 렌즈가 있다고 생각하십시오. 일반적으로 특정 사항에 주의를 집중하지만 인식 상태를 유지하려면 주의를 개방적이고 넓게 유지해야 합니다. 특별히 어떤 것에 집중하지 않고 주위를 둘러보고 가능한 한 많은 주변 환경을 받아들이는 연습을 하십시오. 더 많이 연습할수록 마음이 더 고요해지고 부정적인 감정을 더 쉽게 극복할 수 있습니다.

 

마음의 힘

대부분의 사람들은 부정성이 세상에서 자신의 외부에 존재한다고 믿습니다. 그러나 모든 부정성은 실제로 그러한 상황에 대한 생각에서 비롯됩니다. 당신의 마음은 보이는 모든 것을 받아들이고 잠재의식에 저장하는 컴퓨터 프로그램과 같습니다. 그런 다음 잠재의식은 그 자료를 재활용하여 제한적이고 부정적일 수 있는 믿음과 생각으로 바꿉니다. 이 부정적인 생각의 주기는 끊기 어려울 수 있지만, 자각과 마음챙김으로 생각을 통제하고 긍정적인 전망을 선택할 수 있습니다. 부정성은 부정적인 생각으로 이어질 수 있는 부정적인 감정에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 부정적인 생각은 삶의 부정적인 상황을 드러내고 더 많은 부정적인 생각을 불러일으킬 수 있습니다. 부정적인 감정은 종종 잠재의식 안에 갇혀 건강에 영향을 미친다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다행히 인식의 힘은 부정성을 극복하는 데 사용될 수 있습니다. 긍정은 인식에서 흘러나오고 긍정적인 감정은 힘들이지 않는 반면 부정적인 감정은 유지하는 데 많은 에너지가 필요합니다. 부정적인 감정을 없애기 위해 부정적인 감정에 마음을 열고 저항 없이 흘러가게 하는 환영의 실천을 시도해 볼 수 있습니다. 종종 부정적인 감정으로 이어지는 부정적인 생각은 그것을 자각하고 자동적으로 믿지 않음으로써 극복할 수 있습니다. 대신 우리는 우리의 생각을 인식하는 인식이 되어야 합니다. 제한하고 권한을 박탈하는 믿음을 제거함으로써 우리는 삶에서 긍정성을 만들 수 있습니다.

 

행복에 이르는 길

대부분의 사람들은 진정한 본성인 자각 대신 자신의 몸과 마음을 동일시하기 때문에 영원한 행복을 얻기 위해 고군분투합니다. 인식으로 머물고 모든 감정을 환영함으로써 부정성을 영원히 제거할 수 있습니다. 다음 번에 슬픔과 같은 부정적인 감정을 경험할 때 “나는 슬프다”라고 말하는 대신 “나는 슬픔인가, 아니면 슬픔을 인식하는 사람인가?”라고 스스로에게 물어보십시오. 이 간단한 질문은 감정에서 많은 에너지와 힘을 빼앗아 갈 것입니다. 당신은 슬픔이 오고 가기 전과 후에 자각이 있음을 깨달을 것입니다.