어린이 건강2 아이의 성장과 두뇌 발달을 위한 최적의 수면 시간: 과학적 근거와 실천 팁 아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 "우리 아이가 충분히 잘 자고 있을까?" 혹은 "수면이 성장과 발달에 미치는 영향은 얼마나 클까?"라는 고민을 해본 적이 있을 것입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 아이의 성장과 두뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 수면과 성장 발달의 관계, 적정 수면 시간, 그리고 수면의 질을 높이는 방법에 대해 과학적으로 접근해 보겠습니다.1. 수면이 성장에 미치는 영향(1) 성장호르몬과 수면아이들은 자는 동안 성장호르몬을 왕성하게 분비합니다. 성장호르몬은 깊은 수면(특히 Non-REM 수면 단계) 동안 가장 많이 분비되며, 뼈와 근육의 발달을 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비됩니다. 연구에 따르면, 깊.. 2025. 3. 20. 소아 비만 정의 원인 건강 위험 예방과 치료 맺음말 소아 비만은 세계 여러 지역에서 증가하는 우려 사항입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 5세 미만의 과체중 또는 비만 아동의 수는 전 세계적으로 1990년 3,200만 명에서 2016년 4,100만 명으로 증가했습니다. 미국에서는 2~19세 아동 및 청소년의 약 18.5%가 비만으로 분류됩니다. 어린 시절의 비만은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 성인기에 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 기사는 소아 비만의 정의, 원인, 건강 위험, 예방과 치료 및 맺음말에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 소아 비만의 정의 아동 비만은 아동의 건강에 악영향을 미칠 수 있는 과도한 체지방을 갖는 것으로 정의됩니다. 체질량 지수(BMI)는 어린이와 청소년의 비만을 나타내는 널리 사용되는 지표입니다. BMI.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
