기기 사용 제한1 건강 양질의 수면 필요성 건강한 수면 습관을 위한 방법 맺음말 수면은 인간 생활의 필수적인 측면이며 신체적, 정신적, 정서적 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 어린이의 경우 수면은 성장, 발달 및 학습을 지원하므로 특히 중요합니다. 그러나 현대 생활의 요구가 증가함에 따라 많은 어린이들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 이 글에서는 양질의 수면 필요성, 건강한 수면 습관을 위한 방법 및 맺음말에 대해 이야기하겠습니다. 양질의 수면 필요성 미국 소아과 학회는 어린이에게 다음과 같은 수면 시간을 권장합니다. 유아(4~12개월)는 하루 12~16시간, 유아(1~2세)는 하루 11~14시간, 미취학 아동(3~5세)은 하루 10~13시간, 학령기 아동(6~12세)은 하루 9~12시간 및 청소년(13~18세)은 하루 8~10시간을 권장합니다. 이것은 일반적인 지침이며 개별.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음
